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Gewicht halten - so geht's

Abnehmen ist kein Prozess, der einmalig und nur für einen bestimmten Zeitraum stattfindet, sondern viel mehr eine Notmaßnahme, nachdem bereits gesundheitliche oder optische Mängel in Erscheinung getreten sind. Selbst nachdem man beim Abnehmen Erfolg verbuchen konnte, gilt es nun, das erreichte Wunschgewicht zu halten. Wer nun in die alte Lebensweise zurückverfällt, geht das Risiko ein, innerhalb weniger Wochen das mühsam erreichte wieder zu verlieren.



Gewicht halten heisst vor allem diszipliniert mit dem eigenen Körper umgehen. Dennoch ist Gewicht halten einfacher als Abnehmen selbst, denn die wirkliche Entbehrung hat man während des Abnehmens kennen gelernt. Im Vergleich zu den ersten Tagen, in denen beispielsweise die gewohnte Ernährung massiv umgestellt wurde oder von einem Tag auf den anderen mit Sport begonnen wurde, sollte diese Phase deutlicher einfacher zu ertragen sein.

Zudem sollte sich bis hierher auch ein gewisses Maß an Gewohnheit eingestellt haben. Viele Menschen, die zum Abnehmen mit Sport begonnen haben, berichten mittlerweile, dass sie sich ein Leben ohne Sport nicht mehr vorstellen könnten. Diese Menschen sind es auch, die ihr Gewicht erfolgreich halten können. Die positive Gewohnheit hilft zudem, sich in Situationen, in denen ein Rückfall droht, seines bisherigen Erfolges zu erinnern und stark zu bleiben. Zudem gibt es ja noch Freunde, die den langen harten Weg bis zum Wunschgewicht mitgegangen sind und einen in schwachen Momenten immer wieder motivieren können.

Was die reine Kalorienzufuhr betrifft, so kann nach Erreichen des Wunschgewichts im Rahmen eines Ernährungsplanes wieder ein wenig aufgestockt werden - nur eben nicht mehr so viel, dass überschüssige Kalorien zu Fett umgewandelt werden. Dennoch wissen viele Menschen, die erfolgreich abgenommen haben, die kleinen Annehmlichkeiten von nun an ganz besonders zu würdigen.

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