Abnehmen mit links

Gesund abnehmen

Wenn es um Abnehmen geht, befürchten viele Menschen, dass Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht, wenn zu schnell zu deutliche Ergebnisse erzielt werden sollen - und liegen damit richtig. Der menschliche Körper ist sensibel und die Spätfolgen einer falschen Strategie zum Abnehmen dürfen nicht unterschätzt werden. Deshalb soltle man immer versuchen, die eigene Gesundheit an erster Stelle zu belassen. Extreme Hungerkuren oder radikales Fasten schaden eher, als dass sie etwas bringen.



Beim Abnehmen geht es - vereinfacht ausgedrückt - darum, mehr Energie zu verbrauchen, als man dem Körper zuführt. Ein Mensch, der mehr Energie verbraucht, als er seinem Körper zuführt, wird unweigerlich abnehmen und Fett verlieren. Dabei muss aber beachtet werden, dass es nicht einfach damit getan ist, z.B. nur weniger zu essen oder auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten. In vielen befinden sich nämlich z.B. Nährstoffe, die der Körper unbedingt benötigt. Man muss also schon etwas genauer hinschauen und sich fragen, wo genau die unnötige Energie im Essen vorkommt, auf die verzichtet werden kann. Bei vielen Menschen, die im Lauf mehrer Jahre langsam aber stetig zugenommen haben, ist es oft nur ein winziger Energie-Überschuss gewesen, der Tag für Tag für das schrittweise Ansetzen eines Fettgürtels verantwortlich war. Auch ein Mensch, der nur 100 Kalorien pro Tag mehr zu sich nimmt, als er verbraucht, wird mit der Zeit unweigerlich mit dem Thema Abnehmen konfrontiert werden. In solchen Fällen würde oft schon das zur Gewohnheit gewordene, zweite Stück Kuchen am Nachmittag ausreichen, um nach und nach zurück zu alter Form zu finden. Alternativ genügt bei einem solch geringen Überschuss schon oft das Benutzen der Treppe im Büro anstatt den Fahrstuhl zu nehmen. Gesund abnehmen heisst auch, auf seinen Körper zu hören. Es mag zwar schwer fallen, auf lieb gewonnene Gewohnheiten zu verzichten - dennoch muss niemand Schmerzen leiden, wenn es darum geht, ein paar Pfunde zu verlieren. Betreiben Sie keinen Raubbau an Ihrem Körper und achten Sie darauf, beim Abnehmen nicht einfach auf alles zu verzichten, weil es Ihnen vielleicht schwer fällt, sich genau zu merken, was alles gegessen werden darf und was nicht. Der zweite wichtige Faktor, nämlich Sport, hat zudemn nicht nur den Vorteil, dass er dem Abnehmensehr zuträglich ist. Als Nebeneffekt optimiert sich die Körperhaltung, das Hautbild wird erfrischter und die Kondition wird verbessert.

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