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Abnehmen im Schlaf

Abnehmen mit links

Ohne Disziplin geht Abnehmen nicht


Ohne die nötige Disziplin und das damit verbundene Durchhaltevermögen ist das "Projekt-Abnehmen" zum Scheitern verurteilt. Abnehmen ist zwar einfach, aber es gibt eine Reihe von Dingen, die dazu gehören - z.B. Konsequenz und auch Frustrationsresistenz. Erfolge werden sich einstellen, wenn man hart und konsequent auf sein Ziel hinarbeitet. Wer aber zu schnell erste Ergebnisse beim Abnehmen erwartet, der läuft Gefahr, schnell frustriert aufzugeben.



Das Schöne daran ist aber, dass sich im Laufe der Zeit positive Gewohnheit dazu gesellt - wenn man bis dahin immer konsequent war. Viele Menschen berichten, dass Sie z.B. durch regelmäßiges Laufen Ihr Wunschgewicht längst erreicht hatten, in der Zwischenzeit aber so viel Gefallen am Laufen gefunden hatten, dass Sie gar nicht mehr aufhören "konnten". Versuchen Sie, Ihr Ziel nie aus den Augen zu lassen. Visualisieren Sie Ihr Ziel - z.B. durch das Aufhängen von alten Fotos von sich aus Zeiten, in denen Ihr Körper noch Ihren Vorstellungen entsprach. Oder holen Sie regelmäßig eine mittlerweile zu enge Hose aus dem Schrank, die Sie nächsten Sommer wieder anziehen möchten. Erinnern Sie sich an Menschen aus Ihrem Bekanntenkreis, die es ebenfalls geschafft haben - was die können, das können Sie schon lange! Gerade die Bereiche Sport und Bewegung bedürfen zum Abnehmen einer gewissen Kontinuität. Es ist nicht schlimm, wenn Sie ab und zu mal einen Tag "vergessen" Ihre Laufschuhe anzuziehen. Es kann auch schon mal vorkommen, dass man es einfach zeitlich nicht schafft. Solange Sie ihre verlorene Trainingseinheit zum nächstmöglichen Zeitpunkt wieder aufholen. Viele Menschen geben bereits nach dem zweiten verpassten Trainingstermin entnervt wieder auf - nach dem Motto "Jetzt ist es ohnehin zu spät". Davor sollten Sie sich hüten. Zu spät ist es nämlich nie.

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