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Diät


Das Thema Diät wird so kontrovers diskutiert wie kaum ein anderes Thema überhaupt, da die Meinungen hier extrem auseinandergehen. Hintergrund ist sicher auch die Tatsache, dass Menschen mit verschiedenen Methoden unterschiedliche Erfolge erzielen. Da aber kein Mensch anatomisch und genetisch dem anderen gleicht, gibt es keinen Patentrezept, nachdem das Abnehmen mit einer Diät immer funktionieren könnte.



Auf dem Markt befinden sich unzählige Diät Produkte, die alle ein erfolgreiches Abnehmen versprechen. Abgesehen von den unzähligen "normalen" Lebensmitteln, die die Eignung im Zuge einer Diät versprechen, gibt es zahlreiche Spezialprodukte, die teilweise nur in Drogerien oder Apotheken erhältlich sind. Bei dieser Menge an Produkten verliert man schnell die Übersicht - das beste ist vermutlich, sich eingehend in einem der großen Foren zum Thema Abnehmen zu informieren - hier trifft man fast immer auf Gleichgesinnte, die alle schon das ein oder andere Produkt getestet und entweder für gut oder schlecht befunden haben. Generell sollte man sich aber bei der Überlegung, ob ein bestimmtes Diät-Produkt das Richtige ist, nicht von der Annahme verleiten lassen, dass erfolgreiches Abnehmen am einfachsten und schnellsten durch eine Diät funktioniert. Der richtige Mix aus Bewegung, korrekter Ernährung und Sport ist immer noch der erfolgreichste, sicherste und natürlichste Weg, überflüssige Pfunde purzeln zu lassen. Im Supermarkt hat sich schon fast jeder einmal gesehen - die Light Produkte. Mittlerweile gibt es fast jedes Nahrungsmittel auch in einer Light-Version. Diese Varianten zeichnen sich in der Regel dadurch aus, dass weniger Fett oder weniger Zucker in ihnen enthalten ist. Doch Light ist nicht gleich Light - man sollte immer einen genauen Blick auf die Nährwert-Tabelle werden, da es bei der Wertigkeit eines Lebensmittels vor allem auf die sinnvolle Kombination aller wesentlichen Bestandteile ankommt. Zudem enthalten viele Light Produkte ungesunde Süßstoffe oder Geschmacksverstärker und Aromen, um den fehlenden Geschmack auszugleichen. Bei vielen Produkten ist es nicht erforderlich, auf Light-Varianten zurück zu greifen, da wir uns die meisten unnötigen Fette und Kalorien in der Regel ohnehin durch unnötige Zusätze, wie z.B. zu viel Butter beim Frühstück oder zuckerhaltige Limonaden zum MIttagessen holen. Durch das gezielte Entfernen dieser unnötigen Kalorienquellen aus dem persönlichen Speiseplan können oft schon große Kalorienmengen eingespart werden. Da viele Menschen auf der einen Seite Schwierigkeiten haben, bei einer Diät permanent am Ball zu bleiben und sich konsequent mit dem Thema Abnehmen auseinander zu setzen, auf der anderen Seite aber niemanden haben, der dabei unterstützen könnte, erfreuen sich Online-Diäten immer größerer Beliebtheit. Bei vielen dieser Online-Diäten wird die moderne Technik der Internet genutzt, um Menschen, die erfolgreich abnehmen möchten, die nötigen Informationen regelmäßig nach und nach zugänglich zu machen. Dazu kommt oft die Möglichkeit, bisherige Erfolge, z.B. das bisher verlorene Gewicht, individuell in den Diätplan mit einzubeziehen. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass die Abnehmwilligen immer wieder mit dem Thema konfrontiert werden. So ist die Gefahr eines stillen heimlichen Auslaufenlassens der Diät nach ersten Misserfolgen eher gering. Menschen, die bereits im Vorfeld wissen, dass sie eine Diät nicht durchhalten lönnen oder in der Vergangenheit bereits entsprechend schlechte Erfahrungen gemacht haben, können in Diät-Hotels oft eine letzte Hilfe finden. Die Vorteile liegen darin, dass man gar nicht erst in Versuchung gerät, alte Essgewohnheite wieder einreissen zu lassen, da man weitgehend isoliert ist und der Speiseplan des jeweiligen Hotels der einzige verfügbare ist. Dazu kommt, dass man es hier oft mit Gleichgesintnen zu tun hat und zudem dem Hotel große Erfahrungswerte vorliegen, was die Erfolgsaussichten bei Einhaltung der Diät betrifft. Da man einen solchen "Diät-Urlaub" in der Regel auch lange im Voraus und für einen fest definierten Zeitraum bucht, entfallen Ausreden, die mit Zeitmangel zu tun haben, bereits im Vorfeld. Einziger Nachteil sind die deutlich höheren Kosten eines Diäturlaubs gegenüber einer zu Hause durchgeführten Diät.

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